Prosjekt Ned i vekt
Flere av mine nye lesere lurer på hva slags mat jeg spiser under Prosjekt Ned i vekt. Derfor vil jeg begynne å poste noen innlegg med eksempler på det.
Da må jeg nesten begynne med å vise tunfisksalaten jeg hadde til lunsj i dag, for den vender jeg stadig tilbake til – enten som lunsj eller som kveldsmat. Den er virkelig smakfull, og jeg synes den metter godt, også.
Her har jeg brukt: Fortsett å lese «Får jeg by på: Tunfisksalat med egg»
I gårdagens VG-artikkel om meg og tre andre slankebloggere, siterte avisen Hege Gade ved Senter for sykelig overvekt, Helse Sør-øst i Tønsberg. Ifølge papirutgaven av VG skal hun ha uttalt følgende:
Før du kringkaster private opplysninger, som bilder, egne opplevelser, private tanker og følelser, bør du tenke gjennom følgende:
- Hvor greit er det for deg at «alle» skal vite private ting om deg og eventuelt hvordan du ser ut?
- Hva gjør du når nedturene i vekttapsprosessen kommer, og er du forberedt på ulike reaksjoner da?
- Vil en slik blogg føre til at du blir enda mer kroppsfiksert og selvopptatt?
- Hvor komfortabel og forberedt er du på alle typer tilbakemeldinger på deg selv – også eventuelle negative?
Her er mine egne tanker om disse problemstillingene:
Fortsett å lese «Mine tanker om det å utlevere seg på en slik blogg»
Mosjon denne uka:
Mandag:
40 min. gåtur
Onsdag:
1 t. 5 min. sykling
10 min. sit-ups + vekter
Fredag:
40 min. gåtur
10 min. sit-ups + vekter
Lørdag:
1 t. 45 min. gåtur
Søndag:
40 min. sykling
15 min. sit-ups + vekter
Vekttap: -0,3 kg.
Vekttap hittil: -15,2 kg.
Gjenstående: 9,3 kg.
I dagens VG Søndag kan du lese om meg og slankebloggen i en 2-siders artikkel om blogging og livsstilsendring!
«Blogger seg ned i vekt» heter den og står trykket på sidene 34-35.
Hi hi, så gøy! :-)
Artikkelen er nå også publisert på VG Nett!
Klikk på bildet for å gå direkte (åpnes i ny fane) ——>
Slik ser artikkelen ut i papirutgaven (klikk på bildet for å forstørre):
Det er gått 8 uker siden forrige videoblogg, og jeg har endelig anskaffet et HD-videokamera! Så her er en rykende fersk oppdatering fra meg.
(NB: Gå ikke glipp av den spennende nyheten på slutten av videoklippet :o)
Hurra, endelig har jeg kommet så langt at jeg har et énsifret antall kilo igjen! Tanken på at jeg skal ned 9 kg. til (vel, 9,6 mer presist), føles mye lettere enn å vite at det gjenstår 10+ kg.. Det er noe med at 10 er et tosifret tall, mens tallene fra 9 og nedover kun består av ett siffer.
En liten milepæl, dette også :o) Jippi!
Her er ukas oversikt:
Mosjon uke 17:
Tirsdag:
40 min. gåtur
15 min. sit-ups + vekter
Torsdag:
55 min. gåtur
15 min. sit-ups + vekter
Lørdag:
40 min. gåtur
Søndag:
1 t. gåtur
15 min. sit-ups + vekter
Vekttap: -0,6 kg.
Vekttap hittil: -14,9 kg.
Gjenstående: 9,6 kg.
Mosjon denne uka:
Tirsdag:
30 min. gåtur
Onsdag:
55 min. gåtur
Fredag:
45 min. gåtur
Lørdag:
1 t. 10 min. sykling
Søndag:
1 t. 5 min. gåtur
15 min. sit-ups + vekter
Vekttap: -0,1 kg.
Vekttap hittil: -14,3 kg.
Gjenstående: 10,2 kg.
Som jeg skrev for noen dager siden, hadde jeg endel for store klær liggende, som jeg måtte sortere ut og gi til Fretex. Nå har jeg endelig tatt steget og gjort jobben!
Jeg skal hilse og si det ble bedre plass i skapene. Herlig! Litt emosjonelt ble det, også. De største plaggene var i størrelse 54/56. Det hadde jeg helt glemt, og synet av den største buksa gjorde meg så sjokkert at jeg begynte å gråte. Hjernen min klarer ikke å fatte at jeg har vært så stor. Men for noen år siden, da jeg var på det tyngste, veide jeg faktisk 97 kg. og hadde en BMI på 34,2.
Jeg sier bare; aldri mer!!
Jeg føler at jeg har mistet litt av piffen de siste dagene, så nå trenger jeg litt inspirasjon! Derfor «limer» jeg inn dette bildet fra sommeren 1995:
Dette var meg for 15 år siden! Her veide jeg 62 kg. og hadde en BMI på 21,8! Akk…
Jeg har ingen ambisjoner om å veie så lite nå. Målet mitt er å komme ned til 69 kg..
«Bare» 10,3 kg. gjenstår nå… Kom igjen, Laila! Wo-hoo!
(Hi hi, jeg prøver å motivere meg selv :o)
Det ble ikke mye mosjon denne uka:
Tirsdag:
1 t. 45 min. gåtur
10 min. sit-ups + vekter
Onsdag:
2 t. gåtur
Jeg har dessuten skeiet ut med både iskrem og sjokolade. Det begynte med en halv softis torsdag ettermiddag. Den ga mersmak, og jeg spiste en Hobby-sjokolade samme kveld. Av nysgjerrighet veide jeg meg fredag morgen, og da hadde vekten likevel gått ned – jeg veide bare 78,8 kg., d.v.s. en halv kilo mindre enn sist søndag/veiedag. Men dette har jeg klart å ødelegge i løpet av helgen, ved å spise mer is og sjokolade, samt Delfiakake som vi fikk av svigerfar. Vekten viser derfor det samme i dag som for én uke siden: 79,3 kg., og jeg ligger dermed litt etter skjema hva neste delmål angår. Etter planen skulle jeg ha veid 190 g mindre for å være ajour i forhold til målet om 16,5 kilos vekttap innen 13. juni.
Det kunne ha vært verre. Heldigvis lå jeg litt foran skjema før dette, så det er ikke så mye jeg trenger å ta igjen for å komme ajour. Det skal gå fint! :o)
Mosjon denne uka:
Mandag:
40 min. gåtur
Onsdag:
1 t. 30 min. gåtur
10 min. sit-ups + vekter
Fredag:
55 min. gåtur
15 min. sit-ups + vekter
Lørdag:
50 min. gåtur
Søndag:
1 t. gåtur
15 min. sit-ups + vekter
Vekttap: -0,2 kg.
Vekttap hittil: -14,2 kg.
Gjenstående: 10,3 kg.
Mosjon denne uka:
Torsdag:
1 t. gåtur
15 min. sit-ups + vekter
Fredag:
1 t. stavgang
15 min. sit-ups + vekter
Søndag:
40 min. gåtur
15 min. sit-ups + vekter
Vekttap: -0,4 kg.
Vekttap hittil: -14 kg.
Gjenstående: 10,5 kg.
Når man tar av endel kilo, blir det etterhvert nødvendig å skifte ut garderoben. Med mine -13,6 kg. har jeg allerede krympet såpass at de to dongeribuksene jeg har brukt, ikke passer lengre. De er så store i størrelsen at det ikke ser fint ut.
Å gå i klesbutikker er ikke akkurat min favoritt-greie, men i dag var det faktisk litt gøy.
Jeg fant ei ny dongeribukse, et hvitt belte og en blå- og hvitstripete genser.
I nærmeste fremtid skal jeg forresten sortere og kaste en hel del klær fra skapene – klær som nå er for store for meg. Det gleder jeg meg veldig til!
Fretex kan se frem til å få en hel haug med klær fra meg :o)
Nå har jeg i lengre tid vært konsekvent på ikke å spise sukker og karbohydratholdig mat. I dag ville jeg rett og slett ha litt karbo. Derfor valgte jeg å spise noen få Nacho chips, en halv, varm minibaguette, og så – denne:
icePod fra Hennig Olsen. Mmmm! Klart jeg måtte ha en icePod, ikke sant!
Hi hi! :-) Kjempegod var den. Og det føles helt greit å synde en gang iblant. Noen vane blir det jo ikke uansett. Ikke nå lengre. Den tiden er over. Heldigvis.
Mosjon denne uka:
Tirsdag:
1 t. 50 min. gåtur
20 min. sit-ups + vekter
Torsdag:
40 min. gåtur
20 min. sit-ups + vekter
Fredag:
1 t. gåtur
25 min. sit-ups + vekter
Lørdag:
30 min. sykling
15 min. gåtur
15 min. sit-ups + vekter
Søndag:
40 min. gåtur
Vekttap: -0,5 kg.
Vekttap hittil: 13,6 kg.
Gjenstående: 10,9 kg.