Kategori: Trening

Den 1. februar påbegynte jeg et eksperiment. I håp om at vekttapet ville gå raskere, begynte jeg å kombinere mitt lavkarbo-kosthold med mosjon 6 ganger pr. uke. Nå er det gått 4 uker, og her er en evaluering av effekten dette har hatt hittil.

Først kan jeg bemerke at jeg ikke har vært helt konsekvent: Den tredje uka mosjonerte jeg 3 ganger, ikke 6 – uten at jeg mener det har noen betydning for denne evalueringen. På grunn av mensen kommer det alltid til å bli enkelte unntak fra regelen, så sånn er det bare. Det er ikke vesentlig.

Den første av de fire ukene tok jeg av 1 kg.. Deretter tok jeg av 0,5 kg. både den andre og den tredje uka. Den fjerde uka gikk jeg derimot opp 0,5 kg., så tilsammen har jeg gått ned bare 1,5 kg. på disse fire ukene med nesten daglig mosjon. Det synes jeg er bemerkelsesverdig lite, spesielt siden jeg også har vært i ketose stort sett hele veien. Hvis vekttapet fortsetter å gå så sakte, må jeg bare konstatere at lavkarbo-opplegget ikke fungerer godt nok for meg.

Før jeg evt. kommer så langt som å konstatere det, er det imidlertid én ting som ikke skal være uprøvd. Jeg vil heretter kutte ned på mengden av peanøtter jeg gumler om kveldene, for å se om det kan være der problemet ligger.

Jeg elsker peanøtter og spiser ca. 150 g. hver kveld, som—hvis man regner på det—utgjør over 1 kg. pr. uke. Heretter vil jeg redusere mengden med 2/3, slik at jeg ikke spiser mer enn 50 gram pr. dag. Om det vil utgjøre noen forskjell på vekten, aner jeg ikke, det gjenstår å se.

Jeg gir det 2 uker til – fremdeles med 6 dagers mosjon pr. uke, og så vil jeg foreta en siste evaluering av dette eksperimentet. Hvis ikke vekttapet til da har begynt å skyte fart, får jeg bare avslutte hele lavkarbo-opplegget og gå tilbake til gamlemåten – det vil si normalt, variert kosthold (inkl. karbohydrater) samt å satse på intensiv trening istedenfor.

Jeg er litt skuffet nå, fordi jeg hadde forventet en større effekt av denne kuren. Nå har jeg bare et lite håp igjen, om at de neste 2 ukene vil by på en positiv overraskelse. Jeg håper virkelig det, for lavkarbo-kostholdet passer meg i grunnen veldig godt.