Kategori: Trening

— Hvordan går det med slankingen?

Hvilken slanking?… Hrmpf :-(

Etter 3+ uker med sykdom har jeg bare akkurat kommet ajour med husarbeidet igjen. Det var ikke særlig innbydende her hjemme med skitne gulv, bomba fuglebur, overfylt skittentøykurv og støv overalt, så jeg har måttet bruke flere dager på å gjøre rent. Listen over fullførte oppgaver ser slik ut:

• skiftet sengetøy
• rengjort fugleburet
• tørket støv
• vasket vinduene
• vasket klær i maskin
• vasket klær for hånd
• vasket:
  • badet
  • soverommet
  • innergangen
  • yttergangen
  • kontoret
  • stua
  • kjøkkenet
  • kjellertrappa
  • loftstrappa
  • vaskerommet

Det var litt overveldende, så mannen min hjalp til med å støvsuge samt å hive ut dyner og banke tepper på verandaen mens det var sol og fint vær i går.

Det er ikke bare treningen som har gått fløyten disse ukene. Jeg har heller ikke spilt piano, meditert eller fått skrevet noe (OK, litegrann én dag). Nå savner jeg hverdagen med disse rutinene mine. Heldigvis er jeg så godt som frisk nå (bare litt av hosten igjen).

I skrivende stund er det lørdag, og jeg har først tenkt å nyte denne helgen, lage god mat, kose meg sammen med kjæresten i et rent hus, se TV og kanskje spille litt piano. Så får hverdagen gjenopptas på mandag, tenker jeg. Litt herlig å ha noe å glede seg til når helgen er over, òg :o) Nå har jeg mye å ta igjen!!

Denne uka har jeg trent hardt, og det har gitt resultater: Minus ½ kilo siden forrige søndag :-)

Det ble to økter på treningssenteret à henholdsvis 45 min. og 1 t. 15 min.; det ble én runde rundt Stokkavannet (1 t. 50 m.), samt én tur/retur (nesten) Hillevåg (d.v.s. halvveis på tilbakeveien ble jeg plukket opp av sønnen med bil) – en tur på tilsammen 1 t. 20 min..

Når jeg går turer ute og ikke er på treningssenteret, pleier jeg å ta ei økt med treningsballen min når jeg kommer hjem. Da går det mest i sit-ups.

Alt har gått strålende helt til i går kveld, da jeg kjente at jeg hadde begynnende influensa. Mest sannsynlig er jeg blitt smittet av mannen min. I dag er jeg helt utslitt, småfrossen og har en vond, sår hoste, som kommer helt nede fra brystregionen. *host host* Au!

Pussig. Jeg pleier ikke å være syk, men dette året har jeg hatt både to og tre runder med sykdom. Kjedelig, men sånn er ihvertfall ståa. I uka som kommer, blir det nok lite eller ingen fysisk aktivitet på meg, kjenner jeg.

Nei, dette fungerer ikke. Jeg står på stedet hvil. Jeg ville ta det litt rolig med treningen i begynnelsen, for at jeg lettere skulle kunne øke på etterhvert. Men det var muligens å legge lista for lavt. Å gå på trening bare to eller én gang pr. uke har ikke hatt noen merkbar effekt, og det har heller ikke gitt en opplevelse av rutine med treningen.

Jeg ville altså bare gjøre prosessen litt lettere for meg selv, og nå forstår jeg med ett hvorfor. (Jeg har gått og båret på en tung sorg fra 2003 og helt frem til i år. Faktisk er det bare 3-4 uker siden jeg ble klar for å gi slipp og tre ut av sorgfasen (hvilket jeg blogget om i dette innlegget). Prosjekt Ned i vekt påbegynte jeg 2 måneder før det – altså sist november. Da var jeg mer sliten enn jeg er nå.)

Jeg føler ikke at jeg trenger å ta slike forholdsregler lengre. Det jeg behøver, er å kjenne at treningen blir en rutine mer enn et tiltak hver gang. Derfor tar jeg nå sikte på å trene 3 ganger pr. uke. Jeg legger dermed lista høyere enn jeg har gjort til nå, men jeg både tror og håper at kreftene vil stå meg bi.

En aldri så liten “gulrot” å se frem til: 15. mars flytter treningssenteret til nye, flotte og større lokaler, som ligger bare noen hundre meter fra huset mitt! Da kan jeg begynne å spasere bort, og ikke være avhengig av bil når jeg skal på trening :-)