Prosjekt Ned i vekt
Hellu! Nå er jeg klar for en ny 28-dagersplan! Starter i morgen torsdag. Startdato er utsatt til mandag 13. juni, så planen blir å gjelde i perioden 13. juni – 10. juli.
Som sist, er det et S.M.A.R.T.-mål jeg har satt meg også denne gangen: Det betyr at jeg har bestemt hva jeg skal gjøre helt spesifikt (S), at det er målbart (M), oppnåelig (eng.: attainable = A) og realistisk (R), og at planen er tidsbundet (T).
Hva planen eksakt går ut på, forteller jeg i denne videoen:
Denne uka begynte med et kraftig tilbakesteg. Allerede natt til mandag ble jeg innlagt på sykehus med noe som kunne ligne et begynnende hjerteinfarkt, men som i løpet av tirsdag viste seg å være «bare» en muskelskade i brystet og armen. Følgelig har jeg forholdt meg passiv og bare slappet av hele uka. I skrivende stund er jeg mye bedre, og jeg tar ikke lengre smertestillende. Fredag tok jeg en spasertur til butikken og tilbake, tilsammen 25 min.. Det er all mosjonen jeg har hatt denne uka.
Vekten har gått opp 0,4 kg. siden forrige søndag, men det gjør ingenting. Jeg begynner å føle meg klar for å mosjonere igjen, så om kort tid er jeg atter i bevegelse.
I så måte har jeg fått uventet hjelp, nesten som en gave fra oven, og jeg skal nå prøve en (for meg) ny treningsform; Pilates. Utstyr verdt flere hundre kroner, inkl. 2 stk. instruksjons-DVDer, kom helt overraskende i posten denne uka, som en gave til meg! Hjertelig takk til Rikke Schillinger v/Pilates Room i Oslo!
Jeg har ingen kjennskap til Pilates fra før, så dette er jeg spent på å prøve. Det hadde sikkert vært en fordel å få bygget opp kroppens muskulatur fra bunnen av (slik det står å lese om Pilates), slik at jeg kan unngå flere muskelskader (m/sykehusinnleggelse) i fremtiden. Sånn sett var dette utrolig godt timet!
Forhåpentligvis vil jeg også kunne stramme opp kroppen (spesielt magen) ved hjelp av dette. Jeg er litt opptatt av det, også. Etter et stort vekttap kan man jo lett bli litt «slapp i fisken» hvis man ikke gjør nok oppstrammingsøvelser. Det vil jeg helst unngå! Derfor var dette en alle tiders gave å få.
Nå er det opp til meg å sette av nok tid til å jobbe med dette – minst 2 ganger i uka, i tillegg til sykling og/eller gåturer. Jeg må innrømme at tanken ikke frister noe særlig, ettersom det vil kreve endel tid, konsentrasjon og terping av spesielle teknikker, men jeg må nesten gi det et forsøk, iallefall, nå som jeg har fått denne unike muligheten helt gratis.
Har du prøvd Pilates? I så fall, post gjerne en kommentar og fortell om din erfaring med denne treningsformen.
Vekttap hittil: -15,8 kg.
Gjenstående: 8,7 kg.